Home » Kesehatan » Menu Diet Sehat Alami dengan Buah dan Sayuran

Menu Diet Sehat Alami dengan Buah dan Sayuran

Monday, July 2nd 2012. | Kesehatan

Menu diet sehat banyak dijadikan pilihan oleh mereka yang sedang menjalani proses penurunan berat badan. Untuk itu buah dan sayuran bisa dimasukkan ke dalam menu diet sehat tersebut agar diet yang dilakukan bisa tetap menjaga kondisi tubuh. Menu makanan yang salah selama proses diet justru bisa menimbulkan penyakit baru karena kurang seimbang atau kurangnya konsumsi beberapa jenis makanan. Mengkonsumsi buah dan sayuran bisa menjadi pilihan yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan makanan harian Anda tanpa harus khawatir dengan penambahan kalori.

Buah dan sayuran kaya akan air dan serat sehingga akan memberikan efek kenyang saat mengkonsumsinya. Mengkonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang sama dengan makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari akan sama mengenyangkannya, namun dengan jumlah kalori yang jauh lebih rendah.

menu diet sehat Menu Diet Sehat Alami dengan Buah dan Sayuran

Menu diet sehat dengan buah dan sayuran

Menu diet sehat dengan buah dan sayuran di bawah ini mungkin bisa Anda jadikan panduan dalam menentukan jenis makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi selama menjalani program diet.

  1. Untuk menu sarapan pagi jika Anda terbiasa dengan telur atau keju maka gantilah dengan jamur, bayam, dan bawang. Jumlah kalori dari menu tersebut akan jauh lebih rendah daripada telur dan keju yang lebih kaya kalori dan juga lemak.
  2. Jika Anda biasa menambahkan sereal dalam menu sarapan pagi, maka gantikan dengan beberapa potong buah segar seperti apel, pisang, pear, dan lain-lain.
  3. Untuk makan siang dan malam Anda bisa menggantikan sumber karbohidrat seperti nasi, roti, mie, dan lain-lain dengan mengkonsumsi sayur-sayuran seperti selada, tomat, mentimun, atau cah kangkung jika Anda ingin menambahkan rasa dalam menu diet sehat Anda.
  4. Dari komponen di dalam menu diet sehat Anda porsi yang terbesar haruslah dari buah, sayur, dan biji-bijian. Untuk menggantikan nasi Anda  bisa memilih kacang polong, berbagai sayuran hijau seperti sawi dan brokoli, atau jenis sayur-sayuran lain yang lebih Anda sukai.

Dengan menerapkan pola makan yang benar pada menu diet sehat Anda maka program diet yang dilakukan akan bisa berjalan dengan baik dan Anda juga tetap sehat dan bugar.

tags: menu diet sehat

Related For Menu Diet Sehat Alami dengan Buah dan Sayuran

Comment For Menu Diet Sehat Alami dengan Buah dan Sayuran

Yuniarku.Com Fanspage

Random Search Terms

gamis hamil terbaru, obat tradisional supaya kandungan kuat, janin usia berapa telah kuat dalam kandungan, software pembuat desain rumah gratis, Biar kandungan tetap kuat, cara membuat kerangka layang-layang, cara memakai jilbab kebaya modern, cara merawat janin usia muda, wanita karir, Cara membuat perangkap lalat, gambar orang di salon kecantikan khusus wanita, kerangka layang-layang unik, desain gamis simple, rancangan layangan hias, menguatkan bayi saat hamil muda, gimana cara mencari toko online yang kita inginkan ditokobagus, cara membuat denah rumah dengan android, gambar baju gamis, ramuan alami menguatkan kandungan, cara menguatkan kandungan usia dini, cara membuat gamis sederhana, model baju gamis, gamis bahan sifon buat ibu hamil, cara menguatkan kandungan, bAJu gamiS wAnita, Cara Memakai Jilbab Cantik, wanita karir berjilbab, foto wanita berjilbab, makanan untuk binatang kumang, cara membuat bantal emotikon, perawatan kecantikan, 10 toko online terpercaya, Asupan menguatkan kandungan, agar kehamilan awal kuat menempel, cara berjilbab pesta remaja, rambut cepak cewek, cara memakai hijab ke pesta, doa agar janin tetap sehat didalam rahim, tips makanan untuk menguatkan kandungan, aplikasi desain rumah online, buah yg bisa kuatkan kandungan ibu hamil, cara buat bros dri payet, cara memakai jilbab yang benar menurut islam, cara menguatkan kandungan secara alami, cara hemat data opera mini 7, gambar model rambut pendek, gamis muslimah modern, program rancangan rumah atau gedung, pemakaian jilbab yang baik nan elegan, cara pakai jilbab segi empat